Aus Liebe zu mir.
Das 21-Tage-Achtsamkeits-Programm für Frauen.
Dein Weg zu mehr Selbstwert, gesunder Abgrenzung – und lebendigen Beziehungen.
Fühlst du dich im Alltag oft fremdgesteuert, funktionierst nur noch und stellst deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an? Der ewige Autopilot und das ständige Gefühl, es allen recht machen zu müssen, kosten nicht nur deine eigene Energie – sie belasten auch deine Beziehungen zu Partnern, Familie und Freunden.
Denn wer ständig über seine eigenen Grenzen geht, reagiert irgendwann erschöpft, reizvoll oder zieht sich innerlich zurück. Schluss damit.
„Aus Liebe zu mir“ ist keine weitere To-Do-Liste. Es ist dein sanfter, aber kraftvoller Anker, um den Druck herauszunehmen und zu erkennen: Erst wenn du lernst, dich selbst klar zu vertreten und für dich einzustehen, gelingen auch die Beziehungen zu anderen. Aus einem inneren Ja zu dir selbst entsteht ein ehrliches, klares Miteinander – ohne ständige Kompromisse auf deine Kosten.
Was dich in diesen 21 Tagen erwartet:
Die Magie des klaren Neins: Erfahre, warum Grenzen setzen kein Egoismus ist, sondern der größte Liebesbeweis für dich und dein Umfeld. Wenn dein Nein echt ist, wird dein Ja zu anderen wertvoll und verbindlich.
Einfach ankommen statt leisten: Lerne, innezuhalten und dem ständigen Getriebensein bewusst die Stirn zu bieten. Komme bei dir an, anstatt dich im Erwartungsdruck anderer zu verlieren.
Sicher in der eigenen Haut: Höre auf die leisen Signale deiner Intuition. Wer seine eigenen Bedürfnisse spürt und ernst nimmt, strahlt eine ruhige, natürliche Präsenz aus, die das Miteinander entspannt.
Tiefer Selbstwert im Beziehungsgeflecht: Löse dich vom Perfektionismus und der Angst vor Ablehnung. Erkenne, dass du wertvoll bist – und trage deine Wünsche klar, liebevoll und selbstverständlich nach außen.
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Gültig bis 31.10.2026 im Online-Shop. Nur solange der Vorrat reicht. Es gelten unsere AGB.
Das 21-Tage-Achtsamkeits-Programm „Aus Liebe zu mir“ unterstützt Frauen dabei, aus dem ständigen Funktionieren und Leistungsdruck auszusteigen und einen täglichen Weg zu tiefem Selbstwert und gesunder Abgrenzung zu finden.
Konkret hilft der Kurs auf folgende Weise:
Ausstieg aus dem Autopiloten und Alltagsdruck: Das Programm hilft dabei, den ständigen Druck („noch mehr zu leisten“) herauszunehmen, innehalten zu lernen und zu erkennen, wo im Alltag die meiste Energie verloren geht.
Stärkung von Selbstwert und Mitgefühl: Es leitet dazu an, den inneren Kritiker zu erkennen und zu beruhigen, alte Selbstvorwürfe loszulassen sowie die eigenen Stärken und Erfolge ohne falsche Bescheidenheit anzunehmen.
Gesunde Abgrenzung und Nein-Sagen: Der Kurs zeigt, wie man klare Grenzen setzt, Energieräuber im Umfeld minimiert, die Angst vor Ablehnung überwindet und lernt, dass ein „Nein“ nach außen ein „Ja“ zu den eigenen Bedürfnissen ist.
Verbindung zum eigenen Körper: Durch bewusste Atempausen und Achtsamkeitsübungen hilft das Programm, wieder in die physische Präsenz zu finden, Signale von Anspannung rechtzeitig wahrzunehmen und dem eigenen Körper mit Wertschätzung zu begegnen.
Nachhaltige Verankerung: Über einen Zeitraum von 21 Tagen führt das Programm Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe, Raum für die eigenen Bedürfnisse und einem neuen Fundament für langfristige Selbstfürsorge.
Dein Gewinn: Wer aufhört, sich selbst zu verbiegen, begegnet anderen auf Augenhöhe. Für Beziehungen, die tragen, weil sie auf Ehrlichkeit statt auf Selbstaufgabe basieren.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Was unterscheidet einen Selbstlernkurs von einem Live-Seminar?
Ein Selbstlernkurs bietet maximale zeitliche und örtliche Flexibilität. Es gibt keine festen Termine oder Live-Sitzungen. Die Lerninhalte stehen nach der Buchung sofort zur Verfügung und können im individuellen Tempo bearbeitet werden.
Wann startet der Kurs?
Der Zugriff auf die Kursinhalte erfolgt unmittelbar nach erfolgreicher Buchung. Der Einstieg ist somit jederzeit möglich.
Wie lange steht der Kurs zur Verfügung?
Nach dem Kauf besteht ein Zugriff für ein Jahr auf sämtliche Unterrichtsmaterialien und zukünftige Aktualisierungen des Kurses.
Für wen eignen sich die Selbstlernkurse?
Die Kurse richten sich an Personen, die sich eigenständig, zeitunabhängig und ohne festen Terminplan weiterbilden möchten. Besondere Vorkenntnisse sind – sofern in der jeweiligen Kursbeschreibung nicht anders angegeben – nicht erforderlich.