Aus Liebe zu mir. Das 21-Tage-Achtsamkeits-Programm für Frauen.
Dein täglicher Weg zu tiefem Selbstwert und gesunder Abgrenzung.
Fühlst du dich im Alltag oft fremdgesteuert? Ertappst du dich dabei, wie du funktionierst, leistest und die eigenen Bedürfnisse immer wieder nach hinten schiebst? Der ewige Autopilot und das ständige Gefühl, es allen recht machen zu müssen, kosten wertvolle Energie.
Schluss damit. „Aus Liebe zu mir“ ist keine weitere To-Do-Liste, die deinen Alltag noch voller macht. Es ist dein sanfter, aber kraftvoller Anker, um den Druck herauszunehmen, den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und wieder zu spüren, wer du wirklich bist.
Was dich in diesen 21 Tagen erwartet:
Einfach ankommen statt leisten: Lerne, innezuhalten und dem ständigen Getriebensein bewusst die Stirn zu bieten.
Gesunde Abgrenzung: Erfahre die Magie des Wortes „Nein“ und verstehe, dass Grenzen zu setzen der größte Akt der Selbstfürsorge ist.
Dein Körper als Kompass: Höre auf die leisen Signale deiner Intuition und gib deinen eigenen Bedürfnissen den Raum, den sie verdienen.
Tiefer Selbstwert: Löse dich vom Perfektionismus, vergib dir alte Lasten und erkenne, dass du längst wertvoll bist – ganz ohne dich beweisen zu müssen.
So ist deine Reise aufgebaut
Jeder der 21 Tage schenkt dir einen klaren, liebevollen Impuls, der sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt – von sanften Reflexionsfragen bis hin zu konkreten Tagesaufgaben, die dich Schritt für Schritt zu dir selbst führen.
Das 21-Tage-Achtsamkeits-Programm „Aus Liebe zu mir“ unterstützt Frauen dabei, aus dem ständigen Funktionieren und Leistungsdruck auszusteigen und einen täglichen Weg zu tiefem Selbstwert und gesunder Abgrenzung zu finden.
Konkret hilft der Kurs auf folgende Weise:
Ausstieg aus dem Autopiloten und Alltagsdruck: Das Programm hilft dabei, den ständigen Druck („noch mehr zu leisten“) herauszunehmen, innehalten zu lernen und zu erkennen, wo im Alltag die meiste Energie verloren geht.
Stärkung von Selbstwert und Mitgefühl: Es leitet dazu an, den inneren Kritiker zu erkennen und zu beruhigen, alte Selbstvorwürfe loszulassen sowie die eigenen Stärken und Erfolge ohne falsche Bescheidenheit anzunehmen.
Gesunde Abgrenzung und Nein-Sagen: Der Kurs zeigt, wie man klare Grenzen setzt, Energieräuber im Umfeld minimiert, die Angst vor Ablehnung überwindet und lernt, dass ein „Nein“ nach außen ein „Ja“ zu den eigenen Bedürfnissen ist.
Verbindung zum eigenen Körper: Durch bewusste Atempausen und Achtsamkeitsübungen hilft das Programm, wieder in die physische Präsenz zu finden, Signale von Anspannung rechtzeitig wahrzunehmen und dem eigenen Körper mit Wertschätzung zu begegnen.
Nachhaltige Verankerung: Über einen Zeitraum von 21 Tagen führt das Programm Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe, Raum für die eigenen Bedürfnisse und einem neuen Fundament für langfristige Selbstfürsorge.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Was unterscheidet einen Selbstlernkurs von einem Live-Seminar?
Ein Selbstlernkurs bietet maximale zeitliche und örtliche Flexibilität. Es gibt keine festen Termine oder Live-Sitzungen. Die Lerninhalte stehen nach der Buchung sofort zur Verfügung und können im individuellen Tempo bearbeitet werden.
Wann startet der Kurs?
Der Zugriff auf die Kursinhalte erfolgt unmittelbar nach erfolgreicher Buchung. Der Einstieg ist somit jederzeit möglich.
Wie lange steht der Kurs zur Verfügung?
Nach dem Kauf besteht ein Zugriff für ein Jahr auf sämtliche Unterrichtsmaterialien und zukünftige Aktualisierungen des Kurses.
Für wen eignen sich die Selbstlernkurse?
Die Kurse richten sich an Personen, die sich eigenständig, zeitunabhängig und ohne festen Terminplan weiterbilden möchten. Besondere Vorkenntnisse sind – sofern in der jeweiligen Kursbeschreibung nicht anders angegeben – nicht erforderlich.