PSYeat Onlineprogramm Strategien bei emotionalem ESSEN
PSYeat-Programm: 10 Module gegen emotionales Essen
Das PSYeat-Programm wurde von zwei erfahrenen Psychotherapeutinnen mit langjähriger Praxis in Emotionsregulation konzipiert. Ihre Expertise fließt in jedes Modul ein, um wissenschaftlich fundierte Strategien mit praktischen Übungen zu verbinden.
Durch kontinuierliches Lernen wird Wissen zur Lebensgrundlage, die dir ein Leben lang Freude und Nutzen bringt.
Du kannst deine Essmuster zurückerobern! Mit 10 kraftvollen Modulen lernst du konkrete Strategien, überwindest Hindernisse und startest jeden Tag motiviert in eine gesunde, selbstbestimmte Beziehung zum Essen.
Du wünschst dir mehr Wohlbefinden, ein gesundes Gewicht und Essgewohnheiten, die langfristig zu dir passen? Du bist hier genau richtig, egal ob du gerade erst beginnst oder bereits erste Schritte gegangen bist.
Inhalte des PSYeat Onlineprogammes
Modul 1: Die 5 Punkte der depressiven Denkweise
Modul 2: Emotionale Regulation statt Essen
Modul 3: Stress- und Trigger-Management
Module 4: Kognitive Umstrukturierung praktisch
Module 5: Selbstmitgefühl und Wertschätzung
Module 6: Strukturierte Alltagskompetenz
Module 7: Belohnungssysteme jenseits von Essen
Module 8: Soziale Unterstützung und Umfeld
Module 9: Schlaf, Energie, Motivation
Module 10: Fortschritt messen und Anpassung
Was bringt PSYeat?
- Verständnis eigener Essgewohnheiten
- Emotions- und Verhaltensregulation
- Strukturierter Lernpfad
- Individuelle Anpassung
- Nachhaltige Gewohnheiten etablieren
- Besseres Körpergefühl
- Umgang bei Rückschlägen
Die wichtigsten Fakten
Zielgruppe:
- Menschen mit moderatem bis starkem Gewichts- oder Gesundheitsziel (Gewichtsmanagement, Wohlbefinden)
- Personen, die neue Essgewohnheiten lernen und langfristig verankern möchten
- Berufstätige mit wenig Zeit, die strukturierte, praxisnahe Unterstützung suchen
- Menschen mit emotionalem Essverhalten oder Stressbelastung, die Unterstützung bei Regulation brauchen
- Anfänger im Bereich gesunde Ernährung, die Klarheit und Orientierung wünschen
- Personen, die nachhaltige Veränderungen im eigenen Essverhalten anstreben
- Menschen mit Motivations- oder Durchhalteproblemen, der praktischen Tipps im Alltag suchen
- Neueinsteiger:innen in gesundheitsbewusste Routinen, die sichtbare Fortschritte sehen möchten
Warum diese Programm?
- Du willst endlich gesünder essen – ohne ständige Verbote.
- Du wünschst dir langfristige Erfolge statt Jo-Jo-Effekt.
- Du möchtest verstehen, warum du isst – auch ohne Hunger.
- Du brauchst einen klaren Plan, der in deinen Alltag passt.
- Du willst dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen.
- Du suchst neue Motivation, weil es alleine einfach nicht klappt.
- Du möchtest Stress und Emotionen nicht mehr mit Essen kompensieren.
- Du hast wenig Zeit, willst aber trotzdem etwas für dich tun.
- Du willst kleine Schritte gehen – aber mit großer Wirkung.
Referentinnen:
Entwicklerinnen:
Mag. Heike Liebmann, Psychotherapeutin in Humanistischer Therapie
Mag. Barbara Lagger, Psychotherapeutin in Humanistischer Therapie
Umfang & Kosten:
Kosten: 79€
Ausmaß: 10 Einheiten
Abschluss: Teilnahmebestätigung
Format: Online Selbststudium
Das Format
🖥️ 100 % online – flexibel & anonym teilnehmbar
📆 Modular aufgebaut – in m eigenen Tempo absolvierbar
🎧 Videos, Arbeitsblätter, Reflexionsfragen
Ein reines Online-Format bietet maximale Flexibilität: Zeit und Ort lassen sich individuell und alltagsnah wählen. Ohne Anfahrtswege oder feste Termine lässt sich die psychologische Unterstützung unkompliziert in den persönlichen Lebensrhythmus integrieren.
Anmeldung:
coming soon
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Profitiere von einem flexiblen und praxisorientierten Programm, das dir hilft, eine positive Veränderung in deinem Leben zu bekommen.
Mache den ersten Schritt in die richtige Richtung!
Unser ONLINEFORMAT
Onlineprogramm
Unser PSYeat-Onlineprogramm ist flexibel, praxisnah und bezieht sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse.
Selbststudium
Zugang zur interaktiven Lernplattform, auf der du Materialien wie Videos, Texte und Studienarbeiten findest.
Online-Module, die du flexibel in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst.
Ihre Vorteile im Überblick
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