Online-Seminar
Die vier Grundbausteine psychischer Stabilität
Praxisorientierte Wege zu Selbstregulation und Selbstwertstärkung – Menschen in ihrer Grundstabilität stärken
Sicherheit und Stabilität werden auf den 4 wesentlichen Ebenen des Menschseins gefördert: Körper, Emotion, Denken und Umwelt. Dabei steht die grundlegende Annahme im Mittelpunkt, dass jeder Mensch eine innere Verankerung benötigt – eine stabile Basis im Dasein, die es ermöglicht, sowohl äußeren als auch inneren Herausforderungen mit Souveränität und Gelassenheit zu begegnen.
Durch das Stärken der Grundstabilität lernen Menschen, Selbstregulation zu entwickeln und ihren Selbstwert nachhaltig zu festigen. So entsteht ein solides Fundament für psychische Gesundheit und persönliche Resilienz.
Die vier Grundbausteine psychischer Stabilität
Ein ganzheitlicher Ansatz zur Stärkung von Stabilität, Resilienz und innerer Sicherheit
Nächster Termin:
28.5.2026
08:30-11:45
4 Unterrichtseinheiten
Inhalte des Seminars
Die vier Grundpfeiler verstehen sich als Basisarbeit an der Persönlichkeit und am psychischen Gleichgewicht. Ziel ist es, zentrale Mechanismen der Selbstregulation und inneren Stabilität zu aktivieren, um emotionale Ausgeglichenheit, geistige Klarheit und psychische Widerstandskraft zu stärken.
Diese Grundpfeiler beziehen sich auf die somatische, psychische, kognitive und kontextuelle Ebene des Menschseins und fördern so eine ganzheitliche Stabilität, die es ermöglicht, Herausforderungen sowohl innerlich als auch äußerlich souverän zu begegnen.
Zentrale Wirkprinzipien:
Selbstregulation stärken: Bewusstes Wahrnehmen, Einordnen und Steuern von Gedanken, Emotionen und Impulsen.
Emotionale Resilienz fördern: Die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen innerlich ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
Innere Sicherheit entwickeln: Ein Gefühl von Verlässlichkeit und Orientierung in sich selbst finden.
Stressbewältigung verbessern: Strategien zur gesunden Verarbeitung von Druck, Reizüberflutung und emotionaler Belastung.
Wirkung auf die psychische Gesundheit:
Menschen mit einer elementaren inneren Stabilität sind weniger anfällig für emotionale Schwankungen, Manipulation oder Überforderung. Sie verfügen über mehr Klarheit im Denken, können sich besser auf ihre Ziele ausrichten und zeigen eine höhere Resilienz in Krisenzeiten.
Die wichtigsten Fakten
Zielgruppe:
Psychosoziale Berater:innen
Fachkräfte im pädagogischen, psychosozialen oder therapeutischen Bereich
Psychotherapeut:innen, Psycholog:innen, Sozialarbeiter:innen
Pädagogische Fachkräfte aus sozialen Diensten, Schulen und Beratungsstellen
Quereinsteiger:innen mit Interesse an Persönlichkeitsentwicklung und Beratungskompetenz
Menschen in Ausbildung oder beruflicher Neuorientierung
Interessierte, die ihr Fachwissen vertiefen oder neue Handlungskompetenzen erwerben möchten
Betroffene und engagierte Personen, die persönliche Stabilität aufbauen und reflektieren möchten
Alle, die sich für Selbstregulation, psychische Gesundheit und persönliche Entwicklung interessieren
Inhalte:
Die kontextuelle, umweltbezogene Ebene:
Stärkung der äußeren Rahmenbedingungen, die Sicherheit und Orientierung bieten – z. B. klare Strukturen, verlässliche Beziehungen und ein stabiler Lebensraum.Die psychische, emotionale Ebene:
Förderung emotionaler Selbstregulation, um Gefühle bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und in Balance zu bringen – für mehr innere Ruhe und Resilienz.Die kognitive, mentale Ebene:
Entwicklung eines stabilen, klaren Denkens durch Reflexion, Selbstwahrnehmung und mentale Ausrichtung – zur Reduktion von Grübeln, Selbstzweifeln und Überforderung.Die somatische, biologische Ebene:
Verankerung von Stabilität durch körperliches Spüren, Atmung, Bewegung und achtsame Körperwahrnehmung – um Präsenz, Erdung und Selbstkontakt zu fördern.
Referentin:
Mag. Heike Liebmann
- Psychotherapeutin in Humanistischer Therapie
- Erziehungs- und Bildungswissenschaftlerin
- Eingetragene Mediatorin
- Psychosoziale Beraterin & Coach
- Elternberaterin
- Supervisorin & Teambegleiterin
- Referentin in der Erwachsenenbildung
Umfang & Kosten:
Kosten: 210€
Ausmaß: 4 Unterrichtseinheiten
Abschluss: Teilnahmebestätigung
Format: Online-Präsenz-Seminar
Anmeldung: zur Online Anmeldung
Technische Voraussetzungen
Für die Teilnahme am Online-Teil benötigen Sie:
- Eine stabile Internetverbindung
- Einen Computer, ein Tablet oder Smartphone
Abschluss:
Die Teilnehmer:innen erhalten nach erfolgreichem Abschluss der Fortbildung eine Teilnahmebestätigung.
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Unser Bildungsformate
Online- oder Präsenzseminare:
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Selbststudium
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