PSYyoga Onlineprogramm
Psychische Gesundheit durch bewusste Yoga-Praxis
Das PSYlove-Programm wurde von zwei erfahrenen Psychotherapeutinnen mit langjähriger Praxis konzipiert. Ihre Expertise fließt in jedes Modul ein, um wissenschaftlich fundierte Strategien mit praktischen Übungen zu verbinden.
Stress abbauen & Wohlbefinden steigern.
PSYyoga kombiniert gezielte Yoga-Übungen mit psychologischen Ansätzen, um sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit zu stärken. Das Programm unterstützt dabei, Stress abzubauen, Achtsamkeit zu entwickeln und emotionale Stabilität zu fördern. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Wahrnehmung bietet PSYyoga eine ganzheitliche Möglichkeit, innere Ruhe und mentale Kraft im Alltag zu finden – flexibel, anonym und im eigenen Tempo.
Manchmal wird das Leben zu viel.
Wenn Ängste den Alltag bestimmen, Schlaf kaum Erholung bringt oder die innere Kraft schwindet, braucht es einen Moment der Rückbesinnung – auf sich selbst, den eigenen Körper und das, was stärkt.
Dieses PSY-Programm verbindet psychologische Impulse mit achtsamer Bewegung, Atmung und Meditation. Es bietet einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Stabilität zu finden und Schritt für Schritt zurück in die eigene Balance zu finden.
Das Online-Programm für eine für eine ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist
- Gesunder Umgang mit Angst:
Sanfte Werkzeuge, die helfen, innere Unruhe zu lindern und wieder Sicherheit zu spüren. Atemübungen beruhigen den Geist, Körperhaltungen schaffen ein Gefühl von Erdung, und Meditationen öffnen den Raum für tiefe Entspannung und neue innere Stärke. - Umgang mit Schlafproblemen:
Yoga Nidra schenkt wohltuende Ruhe und unterstützt das Zur-Ruhe-Kommen von Körper und Geist. Durch behutsame Anleitung wird die Tür zu erholsamem Schlaf geöffnet – ein wichtiger Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag. - Umgang mit Erschöpfung:
Atemtechniken und sanfte Bewegungen bringen neue Lebenskraft und helfen, die Freude am Leben wiederzuentdecken. Meditative Übungen bieten Ruheinseln, die Kraft geben, den eigenen Weg mit Zuversicht zu gehen.
Was bringt PSYyoga?
PSYyoga unterstützt dabei, Körper und Psyche in Einklang zu bringen – durch eine Kombination aus Yoga, Atmung und psychologischen Impulsen. Es fördert innere Ruhe, reduziert Stress, stärkt emotionale Stabilität und hilft, mit Ängsten, Erschöpfung oder Schlafproblemen besser umzugehen.
Ein wirkungsvolles Programm für mehr Balance, Achtsamkeit und Selbstfürsorge – flexibel, fundiert und alltagstauglich.
Die wichtigsten Fakten
Für wen ist dieses Programm geeignet?
Für alle, die sich erschöpft, überfordert oder dauerhaft angespannt fühlen
Bei innerer Unruhe, Nervosität oder dem Gefühl, nicht zur Ruhe zu kommen
Wenn Ängste, Sorgen oder Gedankenkreisen den Alltag belasten
Bei Schlafproblemen und dem Wunsch nach erholsamem, tiefem Schlaf
Wenn das Bedürfnis nach Rückzug, Ruhe und innerer Stabilität wächst
Für Menschen, die sanfte Wege suchen, um sich selbst wieder näherzukommen
Wenn psychologische Unterstützung wichtig ist – aber in eigenem Tempo, anonym und alltagstauglich
Warum dieses Programm?
Weil es Zeiten gibt, in denen innere Ruhe, Stabilität und Kraft nicht von selbst zurückkehren.
PSYyoga vereint psychologisches Wissen mit achtsamer Körperarbeit – für Menschen, die mehr spüren wollen als bloße Funktion.
Es bietet einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und sich selbst wieder achtsam zu begegnen.
Keine schnellen Lösungen, sondern wirkungsvolle Impulse – fundiert, flexibel und mitfühlend gestaltet.
Entwicklerinnen:
Mag. Barbara Lagger, Psychotherapeutin in Humanistischer Therapie, Yogalehrerin
Mag. Heike Liebmann, Psychotherapeutin in Humanistischer Therapie
Umfang & Kosten:
Kosten: 79€
Abschluss: Teilnahmebestätigung
Format: Online Selbststudium
Das Format
🖥️ 100 % online – flexibel & anonym teilnehmbar
📆 Modular aufgebaut – in m eigenen Tempo absolvierbar
🎧 Videos, Arbeitsblätter, Reflexionsfragen
Ein reines Online-Format bietet maximale Flexibilität: Zeit und Ort lassen sich individuell und alltagsnah wählen. Ohne Anfahrtswege oder feste Termine lässt sich die psychologische Unterstützung unkompliziert in den persönlichen Lebensrhythmus integrieren.
Anmeldung:
coming soon
Jetzt ist der richtige
Es ist nie zu spät, zur Ruhe zu kommen, sich neu auszurichten und den eigenen Weg achtsamer zu gestalten.
Perfektion ist nicht nötig –
sondern die Bereitschaft, Raum für Entschleunigung, inneres Gleichgewicht und Selbstverbundenheit zu schaffen.
Unser ONLINEFORMAT
Onlineprogramm
Unser PSYeat-Onlineprogramm ist flexibel, praxisnah und bezieht sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse.
Selbststudium
Zugang zur interaktiven Lernplattform, auf der du Materialien wie Videos, Texte und Studienarbeiten findest.
Online-Module, die du flexibel in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst.
Die Vorteile im Überblick
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, ein PSY- Onlineprogramm zu starten.